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001당일 +111자신의 서버에서 운영하는 운동 추적 앱 openGymDocker Compose로 쉽게 배포되는 자체 호스팅 운동·체중 추적 앱으로, 사용자 데이터는 자신의 서버에만 저장된다.오픈소스 · 도구 · DuarteSantos8/openGym · JavaScript
자신의 서버에서 운영하는 운동 추적 앱 openGym
Key Point운동 기록 앱의 구독·광고·서버 종속성에서 벗어나 개인 서버에서 완전히 소유·제어할 수 있는 오픈소스 솔루션이 필요한 사용자들에게 유용하다.
핵심 요약
- Docker Compose로 쉽게 배포되는 자체 호스팅 운동·체중 추적 앱으로, 사용자 데이터는 자신의 서버에만 저장된다.
- FitNotes·Strong·Hevy 등에서 기존 운동 기록을 import할 수 있으며, 1,324개 운동의 애니메이션 설명과 신체 부위별 분류로 루틴을 계획한다.
- 세트별 RIR·RPE 색상 코딩, 수퍼세트·웜업 세트 지원, 운동 중 실시간 진행 상황 확인, 근피로도 히트맵·PR 추적 등의 기능을 제공한다.
- 근력 프로그레션 규칙 설정, 계획된 디로드, 개별 운동별 휴식시간 설정, 타이머 운동 지원 등으로 고급 트레이닝 기법을 지원한다.
- 패스키 로그인으로 보안하며, 오프라인 지원·기기 간 동기화·홈스크린 설치 가능 등 현대적 앱 경험을 제공한다.
하드웨어 · 시스템 · Apple Watch Series 12
애플, 심장 박동 측정 강화한 '워치 시리즈 12' 공개
Key Point심박 측정 정확도와 측정 빈도의 대폭 향상, 새로운 피트니스·건강 분석 기능이 추가되어 웨어러블 헬스케어 기기의 기능 확대 방향을 보여준다.
핵심 요약
- Apple Watch Series 12는 새로운 Health Sensing System과 S11 칩으로 웨어러블 기기 중 가장 정확한 심박 측정을 제공한다.
- 5초마다 심박을 측정하는 대형 LED 광학 센서로 하루 종일 지속적인 모니터링이 가능하며, 기존 제품 대비 24배 더 자주 HRV(심박 변동성)를 측정한다.
- 새로운 readiness score 기능으로 일일 컨디션을 분석하고, iPhone의 Health 앱에는 Longevity 탭과 Health Age 기능이 추가된다.
- S11 칩은 watchOS 27에서 Apple Intelligence 기반 Siri AI를 작동시켜 개인 맥락을 이해하고 음성 대화의 핵심 순간을 기억하는 Audio Intelligence 기능을 지원한다.
- 알루미늄 모델에는 기존 Ion-X 대비 60% 더 강한 Ceramic Shield 2가 적용되며, 사전주문은 즉시 시작되고 9월 18일부터 판매된다.